菠菜(菜)、油(油)菜谷爱凌(淩)劝女孩不要节(節)食减肥以(以)及谷物的麸皮等食物(物)中(中)含有大量草酸或(或)植酸，这些也(也)会影(影)响到食(食)物中钙(鈣)的(的)吸(吸)收(收)。而适当的蛋(蛋)白(白)质(質)，膳食(食)中的维(維)生(生)素D，酸(酸)性氨(氨)基酸和(和)低(低)磷膳食则(則)均可提(提)高钙(鈣)的吸收，对(對)于宝宝补钙(鈣)有(有)一定促(促)进作用(用)。菠菜、油菜以及(及)谷(谷)物的(的)麸皮等食物中含有大量草(草)酸或植酸，这(這)些(些)也会影响(響)到食(食)物中钙的吸收。而适(適)当的(的)蛋白质，膳食(食)中的维生素D，酸性氨(氨)基酸和低磷膳食(食)则均(均)可提(提)高钙的吸收(收)，对于(于)宝宝补(補)钙有一(一)定促进作用。因(因)为维(維)生(生)素(素)D是促(促)进钙吸(吸)收最(最)好的一种食物。维生素D缺乏的时候，钙(鈣)的(的)吸收(收)率是10%、15%。因为(爲)维(維)生(生)素D是(是)促进钙(鈣)吸收最好(好)的(的)一(一)种(種)食(食)物。维生素(素)D缺乏的时候(候)，钙的吸收(收)率是(是)1两(兩)人打(打)扑克(克)剧(劇)烈(烈)运动软件(件)免0%、15%。

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