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锻炼。3、及时喝水，口(口)渴表(表)示(示)身体(體)已经缺水了，不要等到口渴了以后才开始喝水。可(可)以(以)适当喝(喝)点淡盐(鹽)开水(水)，避(避)免(免)因为(爲)大量流汗(汗)导致(致)的体内电解质(質)紊乱。

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