03多吃(吃)一(一)些养胃的食物(物)①南瓜 据(據)《滇南本草》记载：南瓜性温，味甘(甘)，入脾、胃经。也就是夜月(月)一分三(三)块说，南(南)瓜对养护(護)脾(脾)胃很有好处。②小(小)米《青岛观摄影(影)师 高瑞征 摄璀(璀)璨如(如)画，浮山湾(灣)灯光秀(秀)大放异(異)彩。青(青)岛观(觀)摄影师 高瑞征(征) 摄 璀璨如画，浮山湾(灣)灯光秀(秀)大(大)放异彩(彩)。青(青)岛观摄影师 高(高)瑞(瑞)征(征) 摄薄雾(霧)中(中)的青岛老城(城)，灯光夜色(色)下宛如童话王(王)国。青(青)岛观(觀)摄(攝)影(影)师 董(董)志刚 摄 薄雾中的青岛老城，灯光夜色下(下)宛(宛)如童话(話)王(王)国。本(本)草纲(綱)目》有小米“治反胃(胃)热痢，煮(煮)粥食，益丹田，补(補)虚损，开肠(腸)胃”的(的)记载。小(小)米可单独熬(熬)粥，也可添(添)恃宠而(而)婚加大枣(棗)、百(百)合(合)熬成营养粥，还(還)可和大米煮成“二米饭(飯)”。

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排出体外，减轻肝脏负担。二、不要熬夜：保持充足的睡眠时间，不经常熬夜，让人体可以得以休息，增强人体免疫力。