评论员 李海洋(lǐ hǎi yáng)

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蛋白粉 蛋白(bái)粉(fěn)什么时候(hòu)吃(chī)

最好(hǎo)？①肌肉在睡(shuì)眠时进行(xíng)修(xiū)补，睡眠时(shí)需要提供(gōng)持续(xù)的(de)蛋白质。所以起(qǐ)当然，这些人群(qún)也可以选择乳(rǔ)清蛋白作为训练后的补剂，这和增(zēng)肌(jī)粉的使用是不矛盾的，可以分开使(shǐ)用。增(zēng)肌(jī)粉也受自身的吸收和运动更(gèng)年期效果制(zhì)约，所以(yǐ)可同时(shí)使用谷(gǔ)氨(ān)酰胺(àn)等吸(xī)收类(lèi)辅助剂。蛋(dàn)白粉和增肌(jī)粉的使(shǐ)用方法 了解了蛋白(bái)粉和增(zēng)肌粉(fěn)的成分(fēn)、功(gōng)效与作(zuò)用以及(jí)成分上的区别(bié)，那么下面就是大家最关心的(de)使(shǐ)用方法问题了(le)。床时(shí)身体就是(shì)缺乏蛋白质的状态，所以人这(zhè)时候急(jí)需吸收(shōu)蛋(dàn)白质，越快(kuài)越好。②肌肉纤(xiān)维被(bèi)破坏，《与上(shàng)司出轨的女人(rén)》1080P蓝光免费观(guān)看这(zhè)时候补充蛋白质身(shēn)体(tǐ)吸收(shōu)最佳，减少(shǎo)训练后(hòu)的肌肉流失。训练时肠(cháng)胃能力减(jiǎn)弱，所(suǒ)以需要在(zài)训练之后半小时吃。

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不已之外，還有盼兮也是很不錯。