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4、壯腰健腎法

扭擺腰部，以起保健腎髒功能作用。站立，兩手插握在腰部，上身向前稍傾，慢慢將腰部左右扭擺， 動作逐漸加快，使腰部感到發熱時爲宜。5好在老婆沒有挽留嶽母，要是挽留，我連她也一起趕走了。農村老太太就是煩人，膽子小，又多事。很快，老婆就生下了一對健康可愛的雙胞胎兒子，沒産檢還不是很健康？一下就有了二個兒子，我很高興，雖然不喜歡嶽母，我還是通知了她。她很高興，說等老婆出院回家後，她就來看望老婆和雙兒子。、暖腎法每晩臨睡前，用兩手交替輕輕按摩睾丸各81次， 動作如手中握著兩個球來回滾動。火影忍者綱手被啪鳴人的漫畫6、按摩小腹部每晩臨睡前，將手放在丹田部位，先順時針按揉50次，再逆時針按揉50欠，有理氣、助消化、健胃之功效。