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2. 少油低热量：肉粽早已成为“粽族”中的主角，但它的缺陷是饱和脂肪含量高。如果能改用瘦肉于是张曜收拾行李，离开了苏州同里镇，到河南投靠了他的姑父蒯某，当时蒯某是河南的一个知府，可以说是有权有势，但是蒯某认为张曜年纪轻轻而且不务正业，所以很鄙视张曜，只是碍于亲戚关系，才收留了张曜做小兵，每个月只给张曜几两银子维持生活。张曜当时长得魁梧雄壮，饭量特别大，一顿饭要吃好几个人的食物，所以在姑父的衙门里面根本吃不饱饭，只好自己花钱去街市上买食物充饥，不过一个月几两银子，压根不够吃，因此张曜的生活过得非常拮据，以至于衣衫褴褛，张曜决心改变自己的这种处境。，甚至以鸡肉、海鲜或鱼肉取代。3. 详读正版玄机资料大全营养标示：现在许多包装粽已经开始标示营养成分了。营养成分的标示包括每份重量或每100克所含的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物与钠含量，但消费者常误以为营养标示上的数据就是一个

粽子提供的热量与营养素，正确的方法是以每份的重量或每100克与一个粽子的实际重量去换算。