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骨折病人活動量減少別小看踮腳，這可是全身重量的負荷練習，人有多重，踮腳時腿部肌肉就使了多大勁兒。（扶著椅子踮腳） 踮腳是最簡單最靠譜的肌肉控制和肌力訓練，爲了減慢大腦衰老，預防老年癡呆，朋友們可以試試踮腳這個保健動作！6、多吃蓮子現代科學已經發現，有一種我們很熟悉的食物，可以幫助我們預防老年癡呆，提高大腦的活性，它就是蓮子！蓮子中的鈣、磷、鉀的含量都非常豐富，還有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿等物質，可以幫助我們強健骨骼、促進新陳代謝、維持大腦神經活動，減緩衰老。，在這個基礎上，大量喝骨頭湯，就容易發胖，而肥胖則會引起許多健康問題。這大概是

骨頭湯最大的健康風險了。最後來個總結，骨頭湯含鈣量不到牛奶的十分向日葵視頻在線觀看免費之一，並不能很好地補鈣。成人喝骨頭湯沒有鉛中毒風險，但是兒童，則會有一定風險。骨頭湯最大的健康風險是含有油脂比較高，容易讓人發胖。