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乳类、乳制品(pǐn)、瘦肉类、鱼(yú)类、虾皮、蛋黄、咸蛋(dàn)、松花(huā)蛋、动物软骨(gǔ)、另外，夏季出(chū)汗多而最(zuì)易损耗津液，喝太(tài)多水会(huì)冲(chōng)淡(dàn)胃酸，适(shì)当吃些酸味食物，如番茄、柠檬、葡萄等(děng)能敛汗生津，健胃消(xiāo)食，可预(yù)防流(liú)汗过多(duō)而耗气(qì)伤阴。若在菜肴中加点醋，还(hái)可以杀菌消毒，防止夏(xià)季胃肠道疾病发生。。豆类、海带、紫菜等都含有黄色动图大量的蛋白质和钙(gài)质。

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