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啪啪大秀Tips£º预防便秘4个良好习惯1¡¢养成良好的排便习惯£¬每天定时排便。2、多吃一些蔬菜¡¢水果以及红薯、玉米等含纤维素较多的食品可预防便秘。3、过度紧张¡¢精神压抑、心情不舒畅都可能导致便秘依恋直播app下载发生。因此£¬要合理安排工作¡¢学习、生活£¬避免过分紧张和劳累4、打球¡¢跑步、跳绳¡¢仰卧起坐等运动有助于保持大便通上海汽车影院畅。
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