爱爱tutu“桃儿红，咪狐直播杏儿黄，五月初五是端阳。¡±端午节由来已久£¬“端午¡±一词最早出现于西晋名臣周处的《风土记》£¬但端午节具体起源于何时一直众说纷纭£¬小编这方面也没积累£¬有了解的高人欢迎在评论里给大网址你懂我意思正能量晚上不用下载直接进入游戏家科普£¬小编带大家跟着古诗词过端午¡£1¡¢五月五日午£¬赠我一枝艾¡£
通常(ch¨¢ng)很多人说的粽子不(b¨´)好消化(hu¨¤)是(sh¨¬)因为吃(ch¨©)了(le)凉粽(zòng)子£»儿(ér)童的消(xi¨¡o)化功能还(hái)未发(f¨¡)育完全，所以给宝贝吃粽子一定记得要趁温热的时候吃£¬不要等到凉了或(huò)是(shì)直(zhí)接(jiē)从冰箱(xiāng)里拿(ná)出来就吃~3、为什么吃(chī)粽子(zi)会(huì)觉得不舒服£¿很多人都觉得(dé)吃粽子感觉有涨肚的感受(shòu)£¬可能(néng)存在(zài)以下(xià)原因，首先就是前(qi¨¢n)面(miàn)提到的，没有趁热吃，糯米已经出(ch¨±)现了老(lǎo)化(hu¨¤)的现象，导致(zhì)不易消(xiāo)化；其(qí)次我们评价一个食(sh¨ª)物好(h¨£o)不好消化(hu¨¤)£¬一般(bān)是以同(tóng)样重量(liàng)为前提£¬“敞开了吃¡±的话(hu¨¤)£¬什(shén)么食物都能吃撑，粽子的密度着实不小(xi¨£o)，如果小孩吃了一个中等粽子£¬同样重(zhòng)量换成米(mǐ)饭可能就不止(zh¨«)1碗£¬2有贪(t¨¡n)吃的，不小(xiǎo)心吃2-3，相当于吃(chī)3-4晚米(m¨«)饭，能不难(nán)受吗(ma)£¿4¡¢粽(z¨°ng)子不是(sh¨¬)不(bù)能吃(ch¨©)£¬是(shì)不(b¨´)能只吃如(r¨²)今(jīn)市面(miàn)上的粽子已经不(bù)单单是糯米粽子了
£¬从主(zh¨³)料的选择到馅料(li¨¤o)的选(xu¨£n)择£¬都新颖了许多；作为家长£¬看到(dào)品(pǐn)种丰(f¨¥ng)富的粽(zòng)子£¬觉(jué)得营养(y¨£ng)也算(suàn)均衡了，一顿(d¨´n)早餐干脆(cu¨¬)就(ji¨´)一个粽子(zi)打(dǎ)发了(le)吧£¬但粽子是不适合作为一餐(c¨¡n)中(zhōng)的唯一食(sh¨ª)品，因为(w¨¨i)热粽子消化(huà)吸收很(h¨§n)快£¬血糖上(shàng)升(shēng)的就(ji¨´)会(hu¨¬)快，同时下降的也快(ku¨¤i)，这样(y¨¤ng)血糖波动就比较(ji¨¤o)大£¬很容易出(ch¨±)现强烈的(de)饥饿感；如(rú)果我(wǒ)们吃的粽(zòng)子是肉粽(zòng)、蛋黄(huáng)粽等过于油腻的£¬虽然消化会减慢£¬但过于(y¨²)油腻又给消化(huà)系统造成负(f¨´)担，因本次开(k¨¡i)跑的主要阵地，蔡(cài)白沿(y¨¢n)江路湿地公园(yu¨¢n)是道滘镇打造生态宜居城镇(zh¨¨n)、贯彻东莞市(sh¨¬)水乡统(tǒng)筹发展建设(shè)的¡°塑特(tè)色¡±亮点工程之(zhī)一¡£公园(yu¨¢n)总占地(d¨¬)约25公顷(qǐng)，园内保持湿(sh¨©)地(dì)独特的水(shuǐ)乡自然景观特(tè)征£¬以木(mù)栈道(dào)和(hé)拱桥等(d¨§ng)为(wèi)主要交通元素(s¨´)£¬把整个湿地公(gōng)园(yuán)串联为(wèi)一个整体£¬极具岭南水乡特色。此建议给小孩吃(ch¨©)粽(zòng)子尽量选择清爽不(bù)油(y¨®u)腻的粽子(zi)，同时搭配一些绿叶菜，豆制品等一起食用£»同时在粽子的(de)原(yuán)材料选择(z¨¦)上家长也给可以花花心思(sī)，如果可以自己(j¨«)动手做(zu¨°)最好了，在(zài)糯米的基(j¨©)础上£¬加点红豆、小米¡¢杂粮(li¨¢ng)等做成(ch¨¦ng)五谷粽、八(bā)宝粽等£»尽(j¨«n)量避免食用那种用猪油炒(chǎo)过的(de)米(mǐ)，看着很油腻(nì)的(de)蛋黄(huáng)粽(z¨°ng)¡¢腊肉粽¡¢肉粽等过(gu¨°)于(yú)油腻的粽子£»尽量保持清(q¨©ng)爽(shuǎng)的口感£»5¡¢粽子好吃(ch¨©)£¬该(g¨¡i)怎么(me)吃£¿粽(z¨°ng)子是(shì)淀(diàn)粉类食材(c¨¢i)制作，所以(y¨«)可(kě)以在(zài)三餐中代替主食，三餐中都可以吃，但(dàn)吃了(le)粽子£¬米饭(fàn)¡¢馒头(tóu)这些主食就要减少£¬否则(zé)会(huì)因为(wèi)吃的过(gu¨°)饱引起消(xiāo)化不良(li¨¢ng)£»儿童(tóng)食用(yòng)建(jiàn)议选择在(z¨¤i)早(z¨£o)餐和午餐(cān)为宜£¬早餐、午餐过后孩(hái)子都(d¨u)有一定的体(t¨«)力消耗(hào)或(hu¨°)脑力消耗(h¨¤o)，但晚上宝(b¨£o)宝的消耗(hào)会相(xiāng)应减少£¬很(h¨§n)多家庭会晚(w¨£n)上聚餐(c¨¡n)的时候一起吃(ch¨©)粽(zòng)子£¬体验(yàn)过节(jié)的氛围£¬一般不建议晚上吃，如果(guǒ)爱爱(¨¤i)tutu一定要晚上吃，吃饭时间不易过(gu¨°)晚(wǎn)£¬6点前(qián)为(wèi)宜(yí)，饭后适当散步(b¨´)£¬同时(sh¨ª)晚(wǎn)餐不宜吃的过饱，以免夜(yè)间宝宝(b¨£o)因消化不好出(ch¨±)现睡(shu¨¬)不(bù)踏实等现象(xiàng)；那(nà)么既(jì)然粽(zòng)子是主食，我们吃粽(z¨°ng)子的量就按宝宝每餐的主食量来衡量即可£¬但注意不是体积£¬而是重(zhòng)量£¬如果平常(ch¨¢ng)吃一小碗米饭£¬换成同样(yàng)重(zhòng)量的粽子(zi)可能(néng)只(zhǐ)有半碗(w¨£n)；但不建(ji¨¤n)议(y¨¬)一餐的主食全(quán)部用粽(zòng)子(zi)代替£¬能搭配其(qí)他杂粮¡¢薯类为宜，而(¨¦r)且也不建议3餐全部用粽子来(l¨¢i)当主食哦~粽子作为(w¨¨i)时令的(de)小吃£¬少量趁热食(shí)用即可£»在(z¨¤i)进食粽(z¨°ng)子的时(sh¨ª)候家长可以告诉宝(b¨£o)贝细嚼慢咽£¬还要注意的是日常饮(y¨«n)水不(bù)要忽视£¬细嚼慢咽、适量饮水都可以有效促进消化液的分(f¨¥n)泌£¬帮助更好(hǎo)的消(xiāo)化;很多(duō)家(jiā)庭吃粽(z¨°ng)子还会蘸糖(táng)，本身糯米(m¨«)的血糖(táng)生成(ch¨¦ng)指数就很高，再(zài)搭配糖，即使是没有慢性病的儿(ér)童(tóng)来说也(y¨§)是(sh¨¬)不建(jiàn)议(yì)的£»一岁(su¨¬)以下的(de)宝宝不建议食用£¬一岁以上根(g¨¥n)据咀(jǔ)嚼能力的不同，可以尝几(j¨«)口，3-6岁学龄(l¨ªng)前儿童可少量(liàng)进食代替(tì)部分主食(sh¨ª)£»6岁以上的儿童(t¨®ng)可(kě)以进食一个小(xi¨£o)粽子来代替(t¨¬)主食(shí)；总之£¬粽子虽好(hǎo)£¬该管住嘴时还是要管住嘴哒(dá)~ 。
