学会吃(chī)才能更健康一 多做(zuò)法(fǎ)：先(xiān)将青梅、菠萝肉(ròu)、冬瓜条各用(yòng)白糖水煮，沥干水分，然后用白糖腌渍24小(xiǎo)时，即(jí)成(chéng)馅。包(bāo)成五角方底粽，煮(zhǔ)50分钟，离火焖4分钟即成。F、咸香(xiāng)鸡肉粽(zòng)用料：粽叶(yè)、粽绳、糯米、鸡肉(ròu)、薯仔、虾(xiā)米、蒜蓉、生抽、葱、盐、鸡精适量，生粉(fěn)若干。做法：1、将鸡肉、薯仔(zǎi)和大葱头剁(duò)碎，加入盐、蒜、鸡精、生粉等调(diào)料拌(bàn)匀(yún)。咀嚼吃饭(fàn)快(kuài)的人都有一个特点，那(nà)就是喜(xǐ)欢狼吞虎咽，很少咀嚼(jué)。有的人潜(qián)意识(shí)里认沈翘夜(yè)莫深全文免费阅读(dú)最新章节(jié)为狼吞(tūn)虎咽也一样能消化(huà)掉，这是错误的。消化并不是靠意志来执行，只(zhǐ)有通(tōng)

过(guò)“咀嚼”功能(néng)来帮助(zhù)消化，才能保护肠胃，预防肥(féi)胖。有快食习惯(guàn)的人首先可(kě)以(yǐ)培养“慢慢咀嚼(jué)”的意识。

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