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¡¾父亲节快乐¡¿不管懂或者不懂 爱都在那里 永不磨灭
新华社
2025-05-09 12:47

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编辑 杨淇(y¨¢ng qí)

来源:新华社
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提升注意力的放松训练身体放松训练背景音乐----现在,你调整一下自己的姿势£¬选择一个自己感觉舒服的方式坐着£¬慢慢地闭上自己的眼睛,调整一下自己的呼吸,让自己的呼吸变得缓慢¡¢均匀。在接下来的过程中£¬你可能会听到身边的声音或者外面其他的声音,但这些声音都不会影响你,这些声音只能让你注意力更集中£¬你的注意力会集中在你的呼吸上和我的声音上,你会听着我的声音进行想象¡£

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