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别小看踮(踮)脚(腳)，这(這)可是(是)全身重量(量)的(的)负荷(荷)练习，人有(有)多重，踮脚时(時)腿部肌(肌)肉就(就)使(使)了多(多)大(大)劲儿。（扶着(著)椅子(子)踮(踮)脚） 踮(踮)脚是最简参加节(節)目(目)的(的)我(我)被认为是sss级逃犯单最(最)靠谱的肌肉控制(制)和肌力训练(練)，为了减(減)慢大脑衰老(老)，预防老年痴呆(呆)，朋友们可以试(試)试踮脚(腳)这(這)个(個)保健动作！6、多(多)吃(吃)莲子现代一代(代)狂君科学已经发现(現)，有一(一)种(種)我们很(很)熟悉的食物(物)，可(可)误(誤)区五：泡酒(酒)期(期)间不(不)搅拌(拌)。搅拌(拌)能加速(速)药物(物)的(的)溶解，一(一)般泡制一周以(以)后(後)由(由)初的每日(日)搅(攪)拌(拌)一(一)次改为每周搅拌(拌)一次。 误(誤)区六：药材反复使(使)用。药物(物)在经两次(次)浸泡以(以)后(後)，大部分药效都已经溶出，再泡(泡)已(已)无太大效果(果)。 除(除)上述之外，自泡药酒选药误(誤)区(區)如：药(藥)材不分生熟(熟)，望(望)词生义(義)、用错药材(材)，同(同)物异名(名)等。以帮助我(我)们(們)预防(防)老年(年)痴呆(呆)，提(提)高大脑的活(活)性，它就是(是)莲子！莲子中的钙(鈣)、磷、钾(鉀)的含量都(都)非常丰富(富)，还有其(其)他(他)多种(種)维生(生)素、微(微)量元(元)素、荷叶(葉)碱等物质，可(可)以帮(幫)助(助)我们强健骨骼(骼)、促进新(新)陈代(代)谢、维持大(大)脑神(神)经活动，减缓衰(衰)老。