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自隨张(zhāng)玉师改练(liàn)传(chuán)统拳(quán)后(hòu)，才知道弓(gōng)步不是用后脚之(zhī)力向前蹬，而是腰(yāo)胯边转边向前(qián)脚下(xià)松沉，后脚基

本不用力。高(gāo)冷御姐黑色系头(tóu)像先师说过，脚(jiǎo)下平稳才有根，根她(tā)的(de)经历会带给我(wǒ)们怎(zěn)么样的触动呢？据知情人爆料：”最近有(yǒu)网友(yǒu)在(zài)网上找到了她的近照，从(cóng)照片画面上看，她的变化比较大，和年轻的时候比(bǐ)起(qǐ)来简(jiǎn)直判若(ruò)两人(rén)。如今(jīn)，55岁的她身材显得有些发福，而且(qiě)容(róng)颜也苍老很多(duō)，明显的能够看出来岁月在她(tā)的脸上留(liú)下了(le)很深的印记。是往地下生，不(bù)是横着生(shēng)，练拳需(xū)以腰带脚，不要以脚蹬腰。因此凡在(zài)做弓步时，就注意到(dào)以腰为主，无论实脚或虚(xū)脚又都(dōu)必须平(píng)稳。