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做法： 1、准备(bèi)好(hǎo)食材(cái)：菠(bō)菜(cài)，鸡蛋，面粉（忘记拍了）；2、菠菜洗净切(qiè)段；3、锅内水烧开，调入少量(liàng)盐，将菠(bō)菜开水(shuǐ)里(lǐ)焯一下，去掉草酸； 4、焯(chāo)好的(de)菠(bō)菜放入料理机内，加入适(shì)量水，打成细泥，越细越好；5、菠(bō)菜汁过(guò)筛(shāi)；6、过筛后的(de)菠(bō)菜汁(zhī)； 7另外(wài)，法国前锋姆(mǔ)巴佩(pèi)以(yǐ)19岁(suì)零187天的年纪成为法国历史大赛最(zuì)年轻的首发。最后，本(běn)场替补出场的澳(ào)大(dà)利(lì)亚(yà)球(qiú)员(yuán)阿尔扎(zhā)尼(ní)则(zé)是本届世界杯最年(nián)轻的球(qiú)员。4.曼联6500万欧元报价什(shén)克里尼亚(yà)尔遭(zāo)国米拒绝据英国天空体(tǐ)育报道(dào)，曼(màn)联为国米后卫(wèi)什克里(lǐ)尼亚尔提供了6500万欧元的报价但(dàn)遭到(dào)国米的拒绝(jué)。、取(qǔ)适量菠菜汁，打入 3 个鸡蛋，再加入(rù) 60 克面粉，适量盐和胡(hú)椒(jiāo)粉，搅拌至无颗粒(lì)；8、再(zài)用滤网(wǎng)过筛(shāi)一次，让蛋糊更细腻，蛋糊的稠稀(xī)程度如(rú)图所示勺子里(lǐ)的蛋液可(kě)以流(liú)下的状态(tài)；9、平底锅烧热，小火，不用加油，直(zhí)接慢慢倒入蛋液，（蛋液不要倒太多，大概倒进去的蛋(dàn)液占整个锅底的三分之二），然后把平底锅拿起晃(huǎng)动(dòng)几下，让蛋液均匀布满(mǎn)锅底； 1史(shǐ)上最牛训练法 啪(pā)啪(pā)!嫩模仅剩内裤随你射(图)0、小火慢煎，待底(dǐ)部差(chà)不多凝桃子移植(zhí)100款黄油游(yóu)戏直装(桃树(shù)移植方(fāng)法(fǎ)与黄油游戏推(tuī)荐)固(gù)，再轻轻翻面继续煎至两面(miàn)凝(níng)固，就可以(yǐ)了；11、做个 5 个菠菜(cài)鸡(jī)蛋皮(pí)；12、准(zhǔn)备好包裹的馅(xiàn)料：肉(ròu)松，黄(huáng)瓜切(qiè)成条，哈密瓜(guā)切条，火(huǒ)腿肠切条；13、取一张蛋皮，上(shàng)面(miàn)刷少量(liàng)甜面(miàn)酱或者其他(tā)喜欢的酱(jiàng)料；（不要刷太(tài)多哦，会很咸的）14、放上(shàng)准备好的馅(xiàn)料，馅料也不用加太多，否则不好包了；15、从一(yī)边卷起来就可以(yǐ)开吃了；小窍门：过滤(lǜ)好(hǎo)的(de)菠(bō)菜(cài)汁，不要(yào)一(yī)次性加进去，慢(màn)慢加，防止调的(de)蛋糊太稠，后(hòu)面还(hái)可以加一点菠菜汁。