道士不好惹小说
2025-06-07 15:34 来源:深圳新闻网
评论员 鲍忠(bào zh¨ng)
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根高強度間歇訓練是什麽?如果你經常去到健身房£¬可能聽過或看過健身房所開設的HIIT相關訓練課程,這種通過自然訓練形式在短時間內,爲身體提供強烈的刺激以促進肌肉生長、全面增強體格和燃燒脂肪。對許多人來說£¬進行HIIT都是爲了加強燃脂。另外£¬HIIT訓練的重點通常在于設定時間限制或設定間歇休息時間,對于時間有限又想要保持身材的人來說,HIIT就是一個最好的選擇項目,因爲劇烈運動會使心率的升高延續至休息或穩定狀態,可以提升新陳代謝和燃燒脂肪。據2016年絕世道君的研究,對比自行車和短跑研究HIIT的不同效益,發現以HIIT方式進行的自行車訓練所帶來的效益和短跑之間差異道士不好惹小說不大。正因爲自行車屬于低沖擊性運動£¬所以這樣的研究報告對于某些不能短跑的人來說£¬是一個利好¡£—¡ª資料來源:barbend、t-nation¡ªEnd¡ª ¡£
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