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、蛋白质、维生素(sù)C等营(yíng)养成分，而且(qiě)每100克中含(hán)有的(de)维生素A有352微克，人体缺乏维生素(sù)A时，在黑(hēi)暗中无法看(kàn)清事物(wù)，而且严重(zhòng)时会导致夜盲症(zhèng)，而食用(yòng)苋菜是可以起到保护视力的作用的。