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通常很(hěn)多人说(shuō)的粽子不好消化是因(yīn)为吃了凉粽子；儿(ér)童的消化(huà)功能还未发育完全，所以给宝贝吃粽子一定记得要趁温(wēn)热的时候(hòu)吃，不要等到凉了或是直(zhí)接从冰箱里拿出来就吃~3、为什么吃(chī)粽(zòng)子(zi)会觉得不舒服？很多人都(dōu)觉得吃粽子感觉有涨(zhǎng)肚的(de)感受(shòu)，可能(néng)存(cún)在以下原因，首先(xiān)就是前面提(tí)到(dào)的(de)，没(méi)有趁(chèn)热吃，糯米已经出现了老化的现象(xiàng)，导(dǎo)致不易消化(huà)；其次(cì)我们(men)评(píng)价一个食物(wù)好不好消化，一(yī)般(bān)是以同样重量为前提(tí)，“敞开了吃”的话，什么(me)食物都能吃撑，粽子的密度着(zhe)实不小，如果小孩(hái)吃了(le)一个中等粽子，同样重量换成米(mǐ)饭可能就不止1碗，2有贪吃的，不小心吃2-3，相当于吃3-4晚(wǎn)米饭，能不难受吗？4、粽子(zi)不(bù)是不能吃，是不能只吃如今市(shì)面(miàn)上的粽(zòng)子已经(jīng)不单单是糯米粽子了，从主料的选择到(dào)馅料的选择，都新颖了许多；作(zuò)为家长，看到品种丰富的粽子，觉得营养也算均(jūn)衡了，一(yī)顿早餐(cān)干脆就一个粽子打发去年赵丽颖凭借《花千骨》成功获得(dé)观众最喜(xǐ)爱的女演员，而今年则是凭借(jiè)《胭(yān)脂》入围金(jīn)鹰奖，不知(zhī)道这(zhè)次能(néng)不能(néng)蝉联(lián)桂冠！《胭脂》的故事虽然是抗战题(tí)材，但融入了更多年轻人喜爱的“特工”、“爱情”、“悬疑”元素，让剧情在跌宕(dàng)起(qǐ)伏的同时更加耐看。了吧，但粽子是不(bù)适合作为一餐中(zhōng)的(de)唯一食(shí)品，因(yīn)为(wèi)热粽子消化吸收很快(kuài)，血糖(táng)上(shàng)升(shēng)的就会快，同(tóng)时下(xià)降的也快(kuài)，这样血糖波(bō)动就比(bǐ)较大，很容易出现强(qiáng)烈(liè)的饥饿感；如果(guǒ)我们吃的粽子是肉粽、蛋黄粽等过于油(yóu)腻(nì)的，虽然消化(huà)会减慢，但过于油腻又给(gěi)消化系统造(zào)成(chéng)负担，因此建议给小孩吃粽(zòng)子(zi)尽量选择清(qīng)爽不(bù)油腻的粽子，同时搭配一(yī)些绿叶(yè)菜，豆制品等一(yī)起(qǐ)食用；同时在(zài)粽子的原材料选择上(shàng)家长也给可以花(huā)花心思，如果可以自(zì)己动手做最好(hǎo)了，在糯米的基础(chǔ)上，加点红豆潘甜甜(tián)三(sān)部曲内容详情介绍、小米、杂粮(liáng)等做(zuò)成五谷(gǔ)粽、八宝(bǎo)粽等；尽量避免食用那种用猪油炒过(guò)的米，看着很油腻的蛋黄(huáng)粽、腊肉粽、肉粽等过于(yú)油腻的粽子；尽量保持清爽(shuǎng)的口感；5、粽(zòng)子好吃，该(gāi)怎(zěn)么吃(chī)？粽子是淀粉类食(shí)材制(zhì)作(zuò)，所以(yǐ)可(kě)以在三餐中代(dài)替主食，三餐(cān)中都可以吃，但吃了粽子，米(mǐ)饭、馒头这些主食就要减少(shǎo)，否则会因为吃(chī)的过饱引起消化不良；儿童食用建议(yì)选择在(zài)早餐和午餐为宜，早餐(cān)、午餐过后孩(hái)子都有一定的体力消耗或脑力消耗，但晚上宝宝的(de)消耗会相应减少，很多家庭会晚(wǎn)上聚餐的时候(hòu)一起(qǐ)吃粽子，体(tǐ)验过节的氛围，一般不建议晚上吃，如果一定要(yào)晚上吃，吃饭时(shí)间不易过(guò)晚(wǎn)，6点前为宜，饭后适当(dāng)散步，同(tóng)时晚(wǎn)餐不宜吃的过(guò)饱，以免(miǎn)夜(yè)间宝宝因消(xiāo)化不(bù)好出现睡不踏实(shí)等(děng)现象；那么(me)既然粽子是主食，我们吃粽子的量就按宝宝每餐的主(zhǔ)食(shí)量来衡量(liàng)即可，但(dàn)注意不(bù)是体积，而是重量，如(rú)果平常吃一小碗米(mǐ)饭，换(huàn)成同样重(zhòng)量的(de)粽子可能只有半碗；但(dàn)不建议(yì)一餐的主食全(quán)部用粽子代替，能(néng)搭配其(qí)他(tā)杂粮、薯类为(wèi)宜，而(ér)且也不建议3餐全(quán)部用粽(zòng)子来当主食哦~粽子(zi)作为时令(lìng)的小吃，少量趁(chèn)热食用(yòng)即可；在(zài)进食粽子的(de)时候家(jiā)长可以(yǐ)告诉

宝贝细嚼(jué)慢咽，还要注意(yì)的是日常饮水不要忽视，细(xì)嚼慢(màn)咽(yàn)、适量(liàng)饮(yǐn)水都(dōu)可(kě)以有(yǒu)效促(cù)进消化液的分泌，帮助更好的消化;很多家庭吃粽子还会蘸糖，本身糯米的血糖(táng)生成指数就(jiù)很高，再搭配糖，即使(shǐ)是(shì)没有慢性(xìng)病的(de)儿(ér)童(tóng)来说也是不建议的；一(yī)岁以下的宝宝不建议食用(yòng)，一岁以上根据(jù)咀(jǔ)嚼能力的不同(tóng)，可以尝几口，3-6岁学龄前(qián)儿童可少量进食代替部分主食；6岁以上的儿(ér)童可以进食一个(gè)小粽子来代替(tì)主食；总之，粽子虽好(hǎo)，该管住嘴时还(hái)是(shì)要管(guǎn)住嘴哒~ 。