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如果說是經常肚子餓的話，最好是能夠做到少食多餐，這樣能夠將自己的胃養得比較小，之後就不會再出現有經常喜歡狂吃的這種情況了。在減肥過程當中是沒有捷徑的，有很多人都認爲，如果是自己不吃東西，那麽體重就會不斷的下降，這種減肥效果並不理想，最好還是能夠在吃飽的情況下，冬葵可腌制，稱作葵菹（讀z）。藿，指豆葉，可生吃，也可做成羹。薤，民間稱爲“小蒜”、“野蒜”，一般生吃或腌制。韭、蔥就是今天的韭菜和蔥。 《詩經》中記載的可食用菜類有三四十種，如芣苡（車前草）、蘩（白蒿）、蕨菜、葑（蔓菁）、苦菜等，食用方法基本上是生吃、腌制和做羹。做適當的鍛煉，讓自己身體的熱量消耗掉，以達到減肥的目的，這樣不僅能夠讓

自己減肥成功，而且還可以強身健體我和強壯粗大直男民工，增強自身的免疫力，讓自己在健康的道路上越走越遠，這種方式也是大家所提倡的。