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应该怎③红薯《本草纲目拾遗》等古书记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃”的功效。红薯可煮食，也可用来熬粥。④山药《本草纲目》中提到，山药益肾气、健脾胃。山药吃法多样，可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥，也可将山药研细磨粉后与米粉混合，熬成糊糊喝，还可将山药蒸熟后淋上蓝莓果酱食用。么选才能避开高热量雷区？建议从总热量、蛋白质含量、含糖量角度考虑。下面是市面上常见奶制品营亚洲欧美日韩中文在线制服养成分对比图。相对来讲，减肥期间应该避开高糖、高热量的雷区，更建议喝牛奶。以上总结的这五大雷区，是我们减肥中经常遇到又常常忽视的，但是起着举足

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编辑 吴敦(wú dūn)