评论员 张宇(zhāng yǔ)

人無關節不立，骨無關節不活，然而，可悲的是，人過40歲以後，早早晚晚都會出現關節不靈活，很多人變得步履蹒跚，上下樓時關節疼痛不敢使勁，久坐站起時關節僵硬邁不動步，嚴重者關節積水、腫脹甚至變形。對長壽是許多人的心願，但如何才能長壽，真正得要領的不多，目前，除了要保持輕松愉悅的心態之外，還可以配合養生十法。保健按摩心法做起來方法簡單，容易操作，效果明顯，有助于養生，關鍵在于長期堅持，才能達到預期的效果。1、搓腳心法每晩用熱水洗腳後，取坐姿搓兩腳心，每次5至10分鍾。于中老年人來說，膝蓋疼是怎麽回事呢？主要原因有：一是骨關節炎，它是由于關節軟骨遭到破壞，導致的關節疼痛，多發于負重大、活

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