第一次挺进苏雨瑶的身体包扎粽子时，粽叶松紧度掌握好，粽角不能有空隙，防止下锅时让香味漏掉，锅欧美性生生活里开水滚沸，生粽才能下锅，一般熬炖3小时可熟。“这其中，火候非常重要。”洪梅说，炒米用中火，熬炖肉粽要旺火，这些技巧没有教科书可以学，都是一次次的炖煮摸索出的经验。洪梅知道，烧肉粽除了制作讲究，吃的时候也有规矩，“烧肉粽要保持热度，肉粽趁热吃才显出醇香的滋味，吃冷日本亲与子乱人妻HD的肉粽不仅美味大减，脾胃有毛病者也不好受，如果再有点蘸料、蘸油、芫荽等，那更是美味可口”。

包粽子的叶子，北(běi)方大第一(yī)次(cì)挺进苏雨瑶的身体多用(yòng)芦(lú)苇叶，南方(fāng)多用竹叶(yè)或(huò)荷叶。这些叶子都有很好的(de)药用(yòng)功能，如：苇叶可(kě)以清(qīng)热生津、除烦止

渴；竹叶可以清热(rè)除(chú)烦、利尿(niào)排毒(dú)；荷(hé)叶能清热利(lì)湿(shī)、和(hé)胃(wèi)宁神。吃粽子虽好，但不能贪吃！粽子(zi)里(lǐ)的糯米黏度(dù)高(gāo)、难以消化，消化(huà)功能(néng)差的人吃了会肚腹闷胀，有人甚(shén)至(zhì)一晚睡早起、放(fàng)松心情端午期(qī)间，日长夜短，因(yīn)此(cǐ)我(wǒ)们晚(wǎn)上可以晚(wǎn)些(xiē)睡（尽量(liàng)不(bù)要超过11点），早点起（6点过）这段时(shí)间睡眠能够使人头脑更清醒(xǐng)，精(jīng)神(shén)更旺(wàng)盛。中午(wǔ)困乏(fá)时可以(yǐ)午休半个小时左右，静心冥(míng)想(xiǎng)也(yě)是很(hěn)好的。最主要的是天(tiān)气闷热，要(yào)注(zhù)意心绪的(de)调整，养心安神。吃就(jiù)“滞”。