免费的网站软件下载就这样，一直跑了30分钟左右。最后，我放松慢跑到快走了几分钟，让心率降到110终将成为你次左右（自己的想法是跑步时的心率比吴老师作业要求的140高一些，那么为了使90分钟的平均心率可以保持在140以上，需要放松一下让心率降下来）。 差不多3分钟左右的放松后，我又开始新的一轮跑步，很快心率又回到了美女手淫小说在线阅读150多。

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