? 吸管,是很多人的“喝水搭子”,他们认为用吸管能喝更多的水。但从健康角度来说,并不建议大家长期使用吸管。
吸管真的能让人
“多喝水”吗?
相较于使用水杯,使用吸管能让“喝水”这个动作时更具有连续性,让人在不知不觉中喝完一大杯水,因而产生用吸管能够喝更多水的错觉。
对于时常感觉口渴的人而言,相较于敞开式的大口喝水,使用吸管进行小口吞咽,确实能够在一定程度上改善口干。这是因为口干是来自于味觉末端神经的感觉,人们小口慢慢喝水时,会让口腔感觉更加滋润,故而能起到解渴的作用。剧烈运动后小口喝水比大口灌水更加解渴,也是同样的道理。不过,这主要与我们喝水的快慢节奏有关,与吸管没有直接关联。
长期用吸管喝水
可能会对健康造成哪些影响
滋生大量细菌
由于吸管的内部难以清洗,多次使用极易导致吸管内壁滋生大量细菌。部分价格低廉的吸管杯,材料劣质,长期使用极易对人体产生危害。
易引发胀气
用吸管喝水,容易将空气吸入消化道,继而引发胀气等消化不良症状。
吸收过量的糖分
如果喝的是带糖饮料,吸管喝水的连续性容易使人喝下更多饮料,一定程度上会喝下过多的糖分。
加深唇纹
吸管喝水往往会牵动更多的面部肌肉和唇部肌肉,容易加深唇边和面部纹路。
除了对个人健康的影响,由于大多数吸管都是由塑料制成的,而塑料是一种难以降解的材料,大量废弃的塑料吸管会对环境造成严重影响。特别是在海洋中,会对海洋生态系统产生破坏性影响。
建议这几类人避免用吸管喝水
65岁以上的老年人、慢阻肺病患者
用吸管喝水对于正常人而言没有问题,但对于有吞咽困难的人来说,极易引发咳呛。一般来说,65岁以上的老年人易发生吞咽困难。由于老年人的神经反射活动下降,导致吞咽肌群不协调,在进食水时,极易呛入呼吸道。如果使用吸管喝水,常常会因进水速度难以控制,致使咳呛。尤其对于慢阻肺病患者而言,肺功能的下降会导致其肌肉力量变差,影响吞咽肌肉的收缩力量和肌肉的协调能力,使得食物不能通过食道进入胃里,而是跑到了气管里,出现吞咽障碍的几率较大。
正处于换牙年龄的儿童
长期使用吸管喝水,有可能导致嘴凸。这是因为在使用吸管喝水时,会改变口腔和面部肌肉的运动模式,让牙齿产生向外的力,容易造成牙齿前移。对于6~14岁正处于换牙年龄的儿童来说,长期使用吸管喝水,可能会影响口腔和面部肌肉的正常发育。
还需注意的是,不要用吸管喝热水。当我们用杯子直接喝热水的时候,如果水温过高,可能会在喝下少量水后本能地吸气,这样做可以迅速降低水的温度。然而,使用吸管喝热水,不仅难以控制水流,而且会将热水集中在一个较小的区域,导致感觉更加烫,稍不注意,还有可能烫伤喉咙。
(“健康北京”微信公众号)
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