脾胃怕撑。饮食自(zì)倍脾(pí)胃乃伤，过量的(de)

饮食会导致胃(wèi)痛胃胀、嗳腐日本一(yī)卡2卡3卡4卡无卡免费(fèi)吞酸等症状(zhuàng)假期来啦，深圳(zhèn)靠海的地方还是蛮多的，3天假期，作为北方人，还是比(bǐ)较喜欢大(dà)海的，一(yī)激动在这炎炎(yán)烈日的(de)六月，报个了个徒(tú)步(bù)，我觉得跟团还是(shì)不错的，适合一个(gè)人，跟(gēn)小伙(huǒ)伴也可以，不用为(wèi)交通操心，省事。最近刚(gāng)刚找到的三个GZH，仅供参(cān)考：五(wǔ)五徒步，32号(hào)，群居(jū)旅游(yóu)，仅(jǐn)供参(cān)考，我报的最后一(yī)个(gè)哈全程(chéng)大(dà)概(gài)4-5个小时，有三个集合点，具体可以(yǐ)根据自(zì)己(jǐ)的距离，选择最近的集(jí)合点，徒步：深圳最美海岸(àn)线，东西冲大概坐车(chē)基(jī)本要2+小时，所以早上早起的小(xiǎo)伙伴可以车上(shàng)睡会觉，十(shí)一(yī)点多到的，下(xià)车(chē)不远就开始(shǐ)徒步啦(la)，下到海边，路上很窄，有的(de)地方需(xū)要(yào)蹲着(zhe)才能过(guò)，各种(zhǒng)树杈，所(suǒ)以建议：备一双手套，特别是女生，这个是下来的第一个景点一路上基本(běn)都是(shì)风景如画(huà)，我们这一(yī)队(duì)人不算(suàn)多(duō)，大概就20来个，两个领(lǐng)队，一前一后，可(kě)以(yǐ)走的慢点跟后面(miàn)的领队一(yī)起(qǐ)，海岸线的徒步正式从这里开始了整(zhěng)个(gè)海岸线基(jī)本都是这样的，所以一定要穿舒服的鞋子，做(zuò)好防晒，戴帽子，手套，还有买(mǎi)个(gè)丝巾或者披肩(jiān)一定记得把脖子也保护起来，因为我(wǒ)就是脖子晒(shài)伤(shāng)了，中途身体不舒(shū)服(fú)也可以做(zuò)快艇(tǐng)，有不同(tóng)的停靠(kào)点(diǎn)，有联系(xì)方式，至于价(jià)格，我不知道的(de)哈，一叶(yè)扁(biǎn)舟的快艇，可以漂洋过(guò)海来接你(nǐ)哈 拍照一(yī)点要注意(yì)脚下(xià)的石头，可以带(dài)个创(chuàng)可(kě)贴，以防万(wàn)一，毕竟在石(shí)头上磕碰一下是特别实在的(de)，同(tóng)行的小伙(huǒ)伴(bàn)，不小(xiǎo)心蹭到了(le)石头，划伤(shāng)了。。每顿饭(fàn)吃七八分(fēn)饱，一天最多加一(yī)次餐，让脾胃充(chōng)分(fēn)地休息好，否则很容易(yì)消化不良。脾胃怕生气。生气动怒忧(yōu)思郁结(jié)，都(dōu)会导(dǎo)致肝气不疏，横逆克脾胃，导致(zhì)腹胀气滞，胃脘不适诸多病(bìng)症。要让脾(pí)健康(kāng)，就要(yào)养肝柔肝，顺畅(chàng)肝(gān)的气(qì)机。